Sportive de France

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Message par Invité le Jeu 13 Déc - 6:46

C'est sur que c'est tout de suite moins motivant Sad

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Re: Sportive de France

Message par Pouflinette le Jeu 13 Déc - 6:48

Oui et puis il fait nuit noire vite en ce moment alors faire du vélo dans les bois sans lumière toute seule....
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Re: Sportive de France

Message par Invité le Jeu 13 Déc - 6:51

non c'est pas conseillé en effet !!

perso je vais commencer par aller courir autour de chez moi, c'est plutôt bien eclairé le soir donc no souci

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Re: Sportive de France

Message par Invité le Sam 15 Déc - 4:42

bon alors, première séance faite hier Smile

c'était dur, mais qu'est ce que ca fait du bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bon par contre courir les fesses croisée, je conseille po, c'est impossible ^^

prochaine séance Mardi Smile

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Re: Sportive de France

Message par Youp-la-Boum le Jeu 17 Jan - 4:38

J'ai fait du step hier, cours d'une heure ... eh bah, j'ai mal aux cuisses !
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Re: Sportive de France

Message par BeegoodY le Sam 16 Fév - 13:11

avec tout les microbes depuis decembre et le poignet en vrac j'avais zappé la piscine....
Mardi j'ai dépoussieré le vélo élliptique et aujourd'hui j'ai fait une heure de sport, entre le velo, le banc de muscu, les abdo/fessiers sur le tapis...
ça sent les courbatures demain ^^
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Re: Sportive de France

Message par Optimistik le Dim 17 Fév - 14:09

clap clap toi!!!

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Re: Sportive de France

Message par BeegoodY le Mar 26 Fév - 13:08

bon ben je m'y suis bien remise 2 à 3h de sport par semaine... ça fait du bien! et j'ai moins de douleurs un peu partout quand je suis au boulot
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Re: Sportive de France

Message par Optimistik le Mar 26 Fév - 17:00

Mon pote m'a lâché pour la piscine demain, je sens que je vais avoir la flemme!

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Re: Sportive de France

Message par -CocoA- le Mer 27 Fév - 4:20

Bon ben moi je suis à 4h de sport par semaine c'est dernière semaine, sans compté les sorties ski, le velo en ville et la marche de citadine.
C'est clair que ça fait du bien.
Courage Opti pour la piscine Smile
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Re: Sportive de France

Message par Optimistik le Mer 27 Fév - 11:50

Finalement j'ai embarqué mon pote à la piscine, on y est juste allés plus tard. On a carrément bien nagé... dès qu'on a réussi à virer mémé de la ligne d'eau. Une pure chieuse, même en petits battements de jambes avec une planche et en lui laissant un demi bassin d'avance j'allais plus vite qu'elle et quand on la doublait elle gueulait. Manque de pot pour elle, elle m'a pris à partie en me disant que le mec allait trop vite pour faire son malin. Le mec en question c'était mon pote. Du coup je lui ai rétorqué qu'en l’occurrence c'est elle qui gênait. Du coup ça l'a vexée, et elle est allée barboter plus loin (parce que je n'appelle vraiment pas ça nager).

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Re: Sportive de France

Message par -CocoA- le Mer 27 Fév - 12:49

Ahh les mamies et les lignes d'eau une grande histoire d'amour. du coup tu nages combien de km maintenant?
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Re: Sportive de France

Message par Optimistik le Mer 27 Fév - 12:55

Aucune idée, et puis bon, vu qu'on est ralenti sans arrêt. Au moins l'été ils ouvrent le bassin dehors, c'est mieux pour nager.

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Re: Sportive de France

Message par -CocoA- le Mer 27 Fév - 13:24

Ok, oué moi j'aime bien l'été parce que justement dans les piscines couvertes il y a plus personne Smile Sinon nagé à l'extérieur on le faisait avec Piou l'été, par contre je craint vachement le soleil et j'étais vachement éblouie par le soleil.

Bon aller le file au sport, cardio danse / abdos-fessiers / zumba! j'y suis jusqu'a 21h!
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Re: Sportive de France

Message par -CocoA- le Mer 27 Fév - 16:30

Pfffiou de retour, je suis morte! la prof nous tue pendant les abdos-fessiers!
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Re: Sportive de France

Message par Pioupioussin le Mer 27 Fév - 17:11

Aaahhhh....la piscine de Gerland....j'adoooore les piscines plein air l'été, en plus, celle-là est une piscine olympique Very Happy Ya quand même un peu trop de monde à mon goût, mais c'est quand même sympa pour un p'tit picnic + papotage avec Coco! Le plus dur est de retourner travailler après ^^

Lundi j'ai rattaqué le footing. 19'43"", donc juste en dessous des 20' max préconisées par Dieu
Et ce soir, j'ai rattaqué la natation. J'étais bieeeeen...mais je me suis arrêtée à 1km, pasque rattaquer trop fort, c'est un coup à se faire mal.

Bref, j'ai repris le sport et j'suis contente cheers
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Re: Sportive de France

Message par Youp-la-Boum le Jeu 28 Fév - 3:23

Je suis allée courir avec super collègue hier, eh bah, euh... on n'a pas couru beaucoup mais on était fière de nous quand même ! on n'a pas couru en continu parce qu'on veut y aller doucement. Chéri va demander à son coach un petit programme spécial pour moi et mes 1500m du concours Smile Et ce soir, je vais à la zumba/renforcement musculaire mais je vais demander à la prof s'il est envisageable de ne pas faire de fentes car j'ai mis 4 jours à m'en remettre et j'aimerai être capable de bouger jusqu'au bout de la night demain soir !
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Message par Pouflinette le Jeu 28 Fév - 5:33

Les fentes c'est nulles !!!!
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Re: Sportive de France

Message par Optimistik le Jeu 28 Fév - 5:38

Bravo les sportives!!

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Re: Sportive de France

Message par -CocoA- le Jeu 28 Fév - 6:06

Yeahhh on est trop forte!
Youp' bon courage pour ce soir, je finis le sport de la semaine avec le cours de zumba de midi! mais là je sens déjà mes muscles bien fatigué donc ça va etre cool je pense. on dois voir de nouvelles danses ce soir aujourd'hui.
Et dimanche ski au moins j'aurais des bonnes cuisses pour descendre les pistes Wink
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Re: Sportive de France

Message par Ashla le Jeu 28 Fév - 6:19

Hey ben!c'est bon ça les filles!

Je me tâte depuis quelques semaines à reprendre la Zumba,mais vous me motivez là à m'y remettre pour de vrai.

Je refais de nouveau 3h de Krav depuis deux semaines,j'espère que je vais tenir

C'est quoi les fentes?


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Re: Sportive de France

Message par -CocoA- le Jeu 28 Fév - 6:32

les fentes c'est ça:
http://sante.journaldesfemmes.com/forme/fitness/tutoriel-pratique/10-exercices-pour-s-affiner-les-jambes/fente-en-avant.shtml

yez reprend la zumba!!!
c'est quoi le krav?
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Re: Sportive de France

Message par Ashla le Jeu 28 Fév - 7:15

Ah d'accord!Moi j'ai pas trop de soucis avec ça.

Le Krav Maga technique de self-défense Wink


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Re: Sportive de France

Message par Optimistik le Jeu 28 Fév - 16:00

Bah j'ai des belles courbatures dans le dos depuis ce matin Sad

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Re: Sportive de France

Message par -CocoA- le Ven 1 Mar - 4:34

c'est bien ça veux dire que ça a travaillé Wink
De mon côté je sens qu'après les 4h de sport de la semaine mon corps me dit "STOP"!
Hier à la zumba, trop bizarre avec les vacances on était que 6 et les autres étaient trop à la ramasse genre elles étaient jamais venue. yen a même qui bougé que les bras, qui sauté pas, qui marché pas... j'ai beau me dire, "il faut bien commencé" je me dis que ça a un peu plombé le cours la démotivation.
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