Sportive de France
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Re: Sportive de France
Oui et puis il fait nuit noire vite en ce moment alors faire du vélo dans les bois sans lumière toute seule....
Pouflinette- sous-lieutenant
- Messages : 5559
Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 41
Localisation : Quelque part dans les étoiles à sa recherche..
Re: Sportive de France
non c'est pas conseillé en effet !!
perso je vais commencer par aller courir autour de chez moi, c'est plutôt bien eclairé le soir donc no souci
perso je vais commencer par aller courir autour de chez moi, c'est plutôt bien eclairé le soir donc no souci
Invité- Invité
Re: Sportive de France
bon alors, première séance faite hier
c'était dur, mais qu'est ce que ca fait du bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bon par contre courir les fesses croisée, je conseille po, c'est impossible ^^
prochaine séance Mardi
c'était dur, mais qu'est ce que ca fait du bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bon par contre courir les fesses croisée, je conseille po, c'est impossible ^^
prochaine séance Mardi
Invité- Invité
Re: Sportive de France
J'ai fait du step hier, cours d'une heure ... eh bah, j'ai mal aux cuisses !
Youp-la-Boum- adjudant
- Messages : 2420
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Age : 36
Re: Sportive de France
avec tout les microbes depuis decembre et le poignet en vrac j'avais zappé la piscine....
Mardi j'ai dépoussieré le vélo élliptique et aujourd'hui j'ai fait une heure de sport, entre le velo, le banc de muscu, les abdo/fessiers sur le tapis...
ça sent les courbatures demain ^^
Mardi j'ai dépoussieré le vélo élliptique et aujourd'hui j'ai fait une heure de sport, entre le velo, le banc de muscu, les abdo/fessiers sur le tapis...
ça sent les courbatures demain ^^
Invité- Invité
Re: Sportive de France
clap clap toi!!!
Optimistik- colonel
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Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 36
Re: Sportive de France
bon ben je m'y suis bien remise 2 à 3h de sport par semaine... ça fait du bien! et j'ai moins de douleurs un peu partout quand je suis au boulot
Invité- Invité
Re: Sportive de France
Mon pote m'a lâché pour la piscine demain, je sens que je vais avoir la flemme!
Optimistik- colonel
- Messages : 13239
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Age : 36
Re: Sportive de France
Bon ben moi je suis à 4h de sport par semaine c'est dernière semaine, sans compté les sorties ski, le velo en ville et la marche de citadine.
C'est clair que ça fait du bien.
Courage Opti pour la piscine
C'est clair que ça fait du bien.
Courage Opti pour la piscine
Re: Sportive de France
Finalement j'ai embarqué mon pote à la piscine, on y est juste allés plus tard. On a carrément bien nagé... dès qu'on a réussi à virer mémé de la ligne d'eau. Une pure chieuse, même en petits battements de jambes avec une planche et en lui laissant un demi bassin d'avance j'allais plus vite qu'elle et quand on la doublait elle gueulait. Manque de pot pour elle, elle m'a pris à partie en me disant que le mec allait trop vite pour faire son malin. Le mec en question c'était mon pote. Du coup je lui ai rétorqué qu'en l’occurrence c'est elle qui gênait. Du coup ça l'a vexée, et elle est allée barboter plus loin (parce que je n'appelle vraiment pas ça nager).
Optimistik- colonel
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Re: Sportive de France
Ahh les mamies et les lignes d'eau une grande histoire d'amour. du coup tu nages combien de km maintenant?
Re: Sportive de France
Aucune idée, et puis bon, vu qu'on est ralenti sans arrêt. Au moins l'été ils ouvrent le bassin dehors, c'est mieux pour nager.
Optimistik- colonel
- Messages : 13239
Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 36
Re: Sportive de France
Ok, oué moi j'aime bien l'été parce que justement dans les piscines couvertes il y a plus personne Sinon nagé à l'extérieur on le faisait avec Piou l'été, par contre je craint vachement le soleil et j'étais vachement éblouie par le soleil.
Bon aller le file au sport, cardio danse / abdos-fessiers / zumba! j'y suis jusqu'a 21h!
Bon aller le file au sport, cardio danse / abdos-fessiers / zumba! j'y suis jusqu'a 21h!
Re: Sportive de France
Pfffiou de retour, je suis morte! la prof nous tue pendant les abdos-fessiers!
Re: Sportive de France
Aaahhhh....la piscine de Gerland....j'adoooore les piscines plein air l'été, en plus, celle-là est une piscine olympique Ya quand même un peu trop de monde à mon goût, mais c'est quand même sympa pour un p'tit picnic + papotage avec Coco! Le plus dur est de retourner travailler après ^^
Lundi j'ai rattaqué le footing. 19'43"", donc juste en dessous des 20' max préconisées par Dieu
Et ce soir, j'ai rattaqué la natation. J'étais bieeeeen...mais je me suis arrêtée à 1km, pasque rattaquer trop fort, c'est un coup à se faire mal.
Bref, j'ai repris le sport et j'suis contente
Lundi j'ai rattaqué le footing. 19'43"", donc juste en dessous des 20' max préconisées par Dieu
Et ce soir, j'ai rattaqué la natation. J'étais bieeeeen...mais je me suis arrêtée à 1km, pasque rattaquer trop fort, c'est un coup à se faire mal.
Bref, j'ai repris le sport et j'suis contente
Pioupioussin- poussin sniper
- Messages : 6620
Date d'inscription : 20/06/2011
Age : 49
Localisation : Vaux-en-Bugey
Re: Sportive de France
Je suis allée courir avec super collègue hier, eh bah, euh... on n'a pas couru beaucoup mais on était fière de nous quand même ! on n'a pas couru en continu parce qu'on veut y aller doucement. Chéri va demander à son coach un petit programme spécial pour moi et mes 1500m du concours Et ce soir, je vais à la zumba/renforcement musculaire mais je vais demander à la prof s'il est envisageable de ne pas faire de fentes car j'ai mis 4 jours à m'en remettre et j'aimerai être capable de bouger jusqu'au bout de la night demain soir !
Youp-la-Boum- adjudant
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Age : 36
Re: Sportive de France
Les fentes c'est nulles !!!!
Pouflinette- sous-lieutenant
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Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 41
Localisation : Quelque part dans les étoiles à sa recherche..
Re: Sportive de France
Bravo les sportives!!
Optimistik- colonel
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Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 36
Re: Sportive de France
Yeahhh on est trop forte!
Youp' bon courage pour ce soir, je finis le sport de la semaine avec le cours de zumba de midi! mais là je sens déjà mes muscles bien fatigué donc ça va etre cool je pense. on dois voir de nouvelles danses ce soir aujourd'hui.
Et dimanche ski au moins j'aurais des bonnes cuisses pour descendre les pistes
Youp' bon courage pour ce soir, je finis le sport de la semaine avec le cours de zumba de midi! mais là je sens déjà mes muscles bien fatigué donc ça va etre cool je pense. on dois voir de nouvelles danses ce soir aujourd'hui.
Et dimanche ski au moins j'aurais des bonnes cuisses pour descendre les pistes
Re: Sportive de France
Hey ben!c'est bon ça les filles!
Je me tâte depuis quelques semaines à reprendre la Zumba,mais vous me motivez là à m'y remettre pour de vrai.
Je refais de nouveau 3h de Krav depuis deux semaines,j'espère que je vais tenir
C'est quoi les fentes?
Je me tâte depuis quelques semaines à reprendre la Zumba,mais vous me motivez là à m'y remettre pour de vrai.
Je refais de nouveau 3h de Krav depuis deux semaines,j'espère que je vais tenir
C'est quoi les fentes?
Ashla- colonel
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Date d'inscription : 15/06/2011
Re: Sportive de France
les fentes c'est ça:
http://sante.journaldesfemmes.com/forme/fitness/tutoriel-pratique/10-exercices-pour-s-affiner-les-jambes/fente-en-avant.shtml
yez reprend la zumba!!!
c'est quoi le krav?
http://sante.journaldesfemmes.com/forme/fitness/tutoriel-pratique/10-exercices-pour-s-affiner-les-jambes/fente-en-avant.shtml
yez reprend la zumba!!!
c'est quoi le krav?
Re: Sportive de France
Ah d'accord!Moi j'ai pas trop de soucis avec ça.
Le Krav Maga technique de self-défense
Le Krav Maga technique de self-défense
Ashla- colonel
- Messages : 10363
Date d'inscription : 15/06/2011
Re: Sportive de France
Bah j'ai des belles courbatures dans le dos depuis ce matin
Optimistik- colonel
- Messages : 13239
Date d'inscription : 15/06/2011
Age : 36
Re: Sportive de France
c'est bien ça veux dire que ça a travaillé
De mon côté je sens qu'après les 4h de sport de la semaine mon corps me dit "STOP"!
Hier à la zumba, trop bizarre avec les vacances on était que 6 et les autres étaient trop à la ramasse genre elles étaient jamais venue. yen a même qui bougé que les bras, qui sauté pas, qui marché pas... j'ai beau me dire, "il faut bien commencé" je me dis que ça a un peu plombé le cours la démotivation.
De mon côté je sens qu'après les 4h de sport de la semaine mon corps me dit "STOP"!
Hier à la zumba, trop bizarre avec les vacances on était que 6 et les autres étaient trop à la ramasse genre elles étaient jamais venue. yen a même qui bougé que les bras, qui sauté pas, qui marché pas... j'ai beau me dire, "il faut bien commencé" je me dis que ça a un peu plombé le cours la démotivation.
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