Re: Sportive de France

par Invité Mar 24 Déc - 9:07

ça doit motiver non?

par **Optimistik** Mar 24 Déc - 9:26

c'est clair!

par **Pioupioussin** Dim 29 Déc - 7:40

Je suis devenue Madame Michelin....

Sportive de France - Page 20 97884_10

En plus j'ai fait mes analyses de sang, et bien sûr le cholestérol fait un retour gagnant dans ma vie.
Donc régime.

Mais j'ai pas fait beaucoup de sport ces derniers temps car j'ai souvent eu la crève, à part monter à chwal (mais pas trop), alors je pense que je vais pleurer chaque muscle de mon corps si je reprends trop vite.
Vais tenter d'y aller en douceur avec le programme Wii Fit dans un premier temps, + Zumba sur la Wii.

Mais pffff....moins je me bouge, et moins j'ai envie de me bouger!

par **Optimistik** Dim 29 Déc - 7:43

Il ne faut pas voir les choses comme ça. C'est plutôt plus tu te bouges plus tu as envie de te bouger!

par **Pioupioussin** Dim 29 Déc - 7:56

Vi, je sais bien...mais entre "j'ai pô envie" et "chouette chouette chouette j'y vais", ya une transition un peu difficile...

par **Optimistik** Dim 29 Déc - 7:57

Rhooooooooooooooo mais non!!! Dixit la nana qui vient de se remettre sous la couette...

par Invité Dim 29 Déc - 8:18

bon....je vais te dire comme a mon mec qui depuis les resultats de son concours a un peu ~~(beaucoup)~~ laché le sport (et les révisions):

je te fous la paix jusqu'au 31 décembre.....
au 1er janvier....je serais méga chiante!
tu vas les bouger tes fesses!!
tu vas souffriiiiiiiiiir
gnarkgnarkgnark!!!

lol
le plus dur c'est de s'y mettre, apres...ça te fera tellement de bien que tu seras mega motivée!

par **Ashla** Dim 29 Déc - 11:35

Bee,le délai est trop court pour être motivée dès le 1er janvier Neutral

Pas fait de sport depuis 6 mois,je me sens mourir même quand je monte les escaliers à une allure normale,et comme Poussin,plus le temps passe,moins j'ai envie de me bouger...

par Invité Dim 29 Déc - 12:16

moi plus le temps passe, moi j'arrive a bouger aussi ...

vous allez finir en mode baleine comme moi faites gaffe, parait que c'est contagieux!!!!

par **Kymeah** Jeu 20 Mar - 10:20

bon découverte depuis deux semaines: la méthode LesMills.... Shocked

y a plusieurs cours: cardio et renforcement musculaire. c'est à base de body qqch. body combat, body pump body attack body jam etc....

j'ai fait body attack, body pump et body combat et j'adore. le body combat est le plus défoulatoire. j'ai pété la gueule de mon putain de chef au moins 20 fois. body attack, j'ai failli mourir au bout de 20 minutes tellement c'est intense. et body pump, renforcement musculaire, j'ai cru ne jamais pouvoir rentrer à la maison vu que j'étais en moto et que j'ai vraiment besoin de mes bras et jambes pour la conduire. obligée de récupérer 20 minutes avant de me mettre en selle sur Tonnerre Mécanique.

bref, deux semaines de sport à raison d'une heure et demie par jour et ça a le mérite de me changer les idées pendant au moins une heure et demie dans la journée.

par **Ashla** Jeu 20 Mar - 10:41

par Invité Jeu 20 Mar - 11:38

tu fais ça tout les jours?
c"est intense dis donc ^^

par **Pouflinette** Jeu 20 Mar - 16:09

J'aimais bien le body pump moi Very Happy

Sinon fière de moi j'ai gagné 10minutes sur mon trajet vélo

par **Youp-la-Boum** Sam 29 Mar - 13:34

Petit bilan de ma première année de course en club :
- je suis fatiguée moins vite
- la course me détend grave
- j'ai perdu du poids et je me suis affinée (je viens bientot faire du 40 en pantalon, et niveau buste, j'ai perdu une taille aussi/ mes jambes ont changé, me suis trouvé canon en robe/talons^^)
- j'ai d'abord couru un 3km et maintenant, je fais des 10km (bon je mets le double de temps par rapport à mon homme, mais je finis sans marcher)

Que du bon, me reste à apprendre à gérer mes allures surtout pour le 10km car j'ai une énorme tendance à partir trop vite, du coup, je suis cramée direct. Chéri court avec moi mon prochain dix pour m'aider. Le 13 avril, pour celles qui veulent/peuvent aller faire un petit tour à Ivry/Vitry sur Seine dans le 94, vous pourrez m'apercevoir (pas sous mon meilleur jour par contre !!! )

par **Pouflinette** Sam 29 Mar - 14:01

C'est cool ça youpette

par Invité Dim 30 Mar - 4:19

je suis fiere de toi youp!! cheers

par **Pioupioussin** Dim 30 Mar - 5:02

par **Kymeah** Lun 31 Mar - 9:00

alors là, respect total et félicitations!!!!!! parce que le footing, je déteste ça!! Sportive de France - Page 20 469327736

je continue sur ma lancée et fais du sport 5j / semaine, le week end, repos. et je dois avouer que je suis très surprise. comme youpette, mes jambes se sont affinées. mes cuisses commencent à se dessiner et mes mollets ont retrouvé leur forme d'antan. je respire beaucoup mieux. je tiens facilement 45 minutes alors qu'avant, mon dieu, je croyais mourir au bout de 20! et je peux plus m'en passer. ça fait du bien. ça détend, ça libère. et l'avantage c'est qu'on peut manger ce qu'on veut, vu que, de toute façon, on l'élimine!

demain, je teste le bodyjam (danse), je vous dirai mais de base ça a l'air d'envoyer du lourd.

par **Néné** Lun 31 Mar - 17:13

Bah moi j'ai vraiment du mal à aller au travail en vélo (4.5 km de chez moi) surtout qu'il y a une côte assez raide. Mais il semblerait que ça porte ses fruits au niveau du souffle puisque depuis que j'ai repris l'entraînement à la course pour le concours, ça me semble plus facile et je tiens à peu près 2 fois la longueur sans m'arrêter (ce qui était IMPOSSIBLE l'an dernier à la même époque).
Sinon, niveau physique je me suis affermi le derrière et les cuisses un peu ce qui est plutôt une bonne chose étant donné que cet hiver j'ai un peu abusé de la raclette et que j'ai pris quelques kilos :/

par **Pouflinette** Lun 31 Mar - 17:28

Ça fait un bon mois que j'ai bien repris le vélo et je commence à voir le résultat sur les jambes aussi et je souffle même si ce n'est pas encore ça.

J'ai envie de m'acheter un VTT pour aller faire du vélo le wk au bois de Vincennes qui n'est pas très loin, mais je n'ai pas envie de prendre mon vélo de ville.... J'ai regarde le bon coin et y en pour 50€, j'espère pouvoir l'acheter le mois prochain.

par **Néné** Lun 31 Mar - 17:36

J'ai pris un vtc à Décathlon en juillet (parce que j'avais plus de vélo) et c'est pas trop mal pour les routes de campagne que je prends. il a coûté 200€ (mon copain a payé la moitié) donc je pense que c'était un bon investissement sachant que j'ai pas pris d'abonnement de bus du tout pendant plus de 3 mois (j'ai juste pris le bus l'hiver parce que la nuit, la route était pas du tout eclairée et que je me sentais pas en sécurité)

par Invité Mar 1 Avr - 5:16

faites gaffe a vos petits mollets quand meme, mon homme part au boulot en vélo depuis plusieurs mois maintenant (on habite a 3km env) au début ça faisait des super mollets....et la ça commence à faire des méga mollets de cycliste :s

par **Kymeah** Mar 1 Avr - 6:00

Le pire ce sont les cuisses de cycliste affraid

Mais le velo c'est chouette et ça marche très bien. Très bon cardio et les résultats se voient très rapidement quand on en fait ts les jours.

L'été dernier, agde en plein mois d'août, hors de question de se déplacer en voiture. On a loué des vélos. Je vous jure qu'en une semaine, j'ai perdu 4kilos. On les prenait tous les jours et on allait partout avec.

par **Pouflinette** Mar 1 Avr - 15:12

Je ne pédale pas comme une folle moi donc je ne pense pas que j'aurais des cuisses et des mollets de malade. Je fais 8 kilomètres en 40 minutes le matin (pas mal de descente) et 8 kilomètres en 50 minutes le soir,

par **Néné** Mar 1 Avr - 16:01

Comme Poufl, je fais mes 4.5km en 35 minutes le matin (enfin disons 35 minutes du moment où je sors de chez moi au moment où j’attache mon vélo dans l'école) et 25 minutes le soir mais j'ai pas mal de faux plats, montées, descentes,...

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