Re: Sportive de France

par **Kymeah** Ven 18 Avr - 2:55

Ça dépend du sport que tu fais ashla. Le cardio ça fait fondre au contraire de la muscu qui fait gonfler.

Je fais beaucoup de cardio donc j'ai maigri (2 tailles de jean en moins quand même) mais mon poids est stable parce que le muscle pèse plus lourd que la graisse.

En fait je sèche là. La graisse dégage et le muscle s'affute et prend la place qui est la sienne.

Quand je dis maigre, c'est ce que dise les sites internet sur l'IMg (indice masse graisseuse). Mon IMC elle est normal.

par Invité Ven 18 Avr - 4:13

bon alors ce matin m'a balance a fonctionné: 59 kg 20% de MG.
plus que 3 kg pour retrouver mon poids d'avant! je pensais pas fondre si vite sans rien faire!! vive l'allaitement!!! =D

par **Kymeah** Ven 18 Avr - 4:15

Génial!!

par **-CocoA-** Ven 18 Avr - 5:29

Wouuhaoou impressionant Bee...
C'est pas mal vaut balance ça fait la part des choses et ça se facalise pas que sur le poids.
bisous

par **Optimistik** Sam 19 Avr - 6:37

-CocoA- a écrit:L'année prochaine je vais certainement faire pilates et danse africaine.

J'ai adoré le pilates quand j'en faisais.

Kymeah a écrit:Mes fesses souffrent affreusement. Le body combat hier a été redoutable. Du coup, vu que je marche comme une mamie ayant fait une bonne chute dans les escaliers, j'ai séché le sport aujourd'hui.

ça m'a fait ça la semaine dernière après... la danse classique. Merci les arabesques!

Ashla a écrit:Ton IMC donne quoi? On peut avoir 0% de masse graisseuse et loin d'être maigre
y'a qu'à voir les culturistes
(j'ai essayé de trouver une pas trop musclée)
Les exercices que tu fais ne te mèneront jamais à ça,mais ça montre bien que le sport ne fait pas maigrir.ça raffermit et transforme la graisse en muscles.

J'ai rêvé que je faisais des abdos,voilà un bon début

Bah moi je la trouve pas belle!

c'est effectivement un bon début! Sportive de France - Page 22 277638789

par **Youp-la-Boum** Dim 27 Avr - 13:54

Ma petite fierté, ça a été quand ma coupine que j'avais pas vu depuis un an presque m'a dit, direct en me voyant "hannnnnnnn, comment t'as maigri ! ça se voit rien qu'à ton visage !"

J'étais toute fière ^^ J'ai pas perdu de poids mais j'ai pris du muscle Smile

par **Pouflinette** Sam 3 Mai - 9:35

J'ai décidé de me mettre à la course à pied et pour ça j'ai demandé à mon cousin de m'aider. Il est en train de me faire un plan d'entraînement.

J'espère vraiment y arriver, sachant que je n'aime pas courir ça risque d'être dur au départ !!!

Je suis en train d'étudier les chaussures et une tenue à acheter.

par **Youp-la-Boum** Dim 4 Mai - 7:42

Tu peux regarder aussi les magazines de running, Running pour elle est bien. Chéri s'est abonné à vo2 magazine et à pris comme cadeau "le plaisir de courir au féminin " pour moi. Livre assez bien, si tu veux je peux te scanner les pages sur les débuts en course ?
Ne te décourage pas, alterner marche et course au début c'est normal et si déjà tu tiens 15 min sans t'arrêter même à faible allure, tu peux être fière de toi Smile

par **Youp-la-Boum** Dim 4 Mai - 7:45

Et pour les chaussures, dans mon club, tour le monde ne jure quasiment que par Adidas. fais attention à l'amorti de la chaussure, c'est important, et prend une demi pointure voire une pointure au dessus car le pied gonfle au fur et à mesure et tu te sentiras plus à l'aise. Pour ne pas te ruiner, regarde sur le site de sportdirect. C'est très avantageux. Il y a deux boutiques au sud de Paris, Fresnes et ste Geneviève, peut-être par chez toi aussi !!!

par **Pouflinette** Dim 4 Mai - 7:48

J'y veux bien que tu me scannes les docs youp c'est gentil

J'ai été jusqu'à l'endroit ou je veux courir aujourd'hui en vélo et j'en ai pour 20 minutes ! Je pense commencer dimanche prochain maintenant, je devrais avoir reçu mes chaussures et jeudi je vais à décathlon.

Je vais voir pour les magasines

par **Kymeah** Dim 4 Mai - 16:05

Prend des fringues en coton pour la transpi. Ça n'irrite pas la peau.

C'est top que tu y ailles en vélo, tu arriveras les jambes chaudes et c'est vachement mieux pour courir.

Quand je sors de 45 minutes de cardio j'ai tjs envie d'aller courir après parce que tous mes muscles sont déjà bien chauds.

par **Pouflinette** Lun 5 Mai - 13:55

J'ai précisé à mon cousin qu'il se pourrait que des fois je ne prenne pas mon vélo du coup il fera un plan en s'adaptant Smile

N'empêche à force d'en parler j'ai hâte de commencer.

c'est bizarre non ?

par **Pouflinette** Ven 9 Mai - 7:35

J'ai reçu mes baskets Smile

j'en suis love elles sont trop belles

par **Youp-la-Boum** Dim 11 Mai - 3:35

Alors cette première course ?

par **Pouflinette** Dim 29 Juin - 11:44

C'est bizarre je n'avais pas vu ton message youp.

Sinon au bout de presque deux mois je viens de faire ma première demie heure de course sans m'arrêter !!! Je suis trop fière de moi.

Sinon pour répondre à ta question youp la première c'était bien passé.... Enfin passe les 3 premières minutes pendant lesquelles je me suis demandé pourquoi je minfligeai ça !!!

Sinon mon pari est gagné : j'aime courir !!!

Et je m'inscrit à ma première course qui n'en est pas vraiment une : la color run le 20 septembre à valenciennes avec une copine.

par **Youp-la-Boum** Dim 29 Juin - 14:16

IRM du genou droit mercredi ... avant j'avais mal uniquement en courant et après, depuis la séance chez l'osteo qui a tout remis en place, j'ai même mal en marchant .... j'ai peur du résultat, j'espère que c'est juste une histoire de compensation du genou gauche (entorse du ligament l'an dernier)

par Invité Mer 16 Juil - 4:32

reprise du sport depuis une semaine, ça craque ça derouille ça fait mal mais ça fait du bien ^^, je reprends pas des petites seances de yoga, et des squats, demain j'attaque la kiné abdo.
plus qu'un kilo a perdre pour retrouver mon poids avant grossesse.

par **Néné** Mer 16 Juil - 5:55

c'est quoi des squats ?

par Invité Mer 16 Juil - 6:44

des flexions

par **Kymeah** Mar 22 Juil - 8:49

ça bosse les cuisses et ça fait vraiment du bon boulot.

par **Pouflinette** Dim 21 Sep - 12:59

Ce wk direction Valenciennes pour ma toute première course.
J'ai participé à la color me rad !! Pour celles qui ne connaissent pas c'est une course sur 5 kilomètres et à chaque kilomètre on te lance une poudre colorée et tu finis toute pleine de poudre et coloré.

Alors j'ai beaucoup aimé même si je n'ai couru que 3 kilomètres parce que ma copine s'est arrêtée au bout d'un.... Et que c'est quand même plus drôle de passer les couleurs avec quelqu'un me suis arrêté au 3ème km pour faire le reste avec elle.

On compte recommencer mais avec un plus grand groupe, ce sera plus sympa.

par **Ashla** Dim 21 Sep - 17:24

Ah chouette! ici,c'est la color run et ça a eu lieu début de ce mois. Une copine m'a proposé d'y participer cette année,mais je n'ai plus aucune condition physique Neutral

par **-CocoA-** Lun 22 Sep - 6:03

J'ai vue les photos sur FB ça avait l'air drole Smile

Ici reprise de la natation mercredi, un peu la boule au ventre de prendre des cours, te retrouver dans un groupe... mais on verra bien.

Chéri fait le semi-marathon dans 15 jours!

par Invité Lun 22 Sep - 8:11

ça a l'air amusant cette course!!

par **Pioupioussin** Lun 22 Sep - 8:26

Vu les photos aussi, ça avait l'air rigolo! Donc probablement une ambiance très sympa Very Happy

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